施又熙。書寫療癒

相信會去看的人本來就是屬於關心流浪動物、重視生命教育的人，要如何讓從不重視動保、對流浪動物喊打喊殺的另一群人/政府有所感才是最難掌握的，但願足以形成一股夠重夠大的力量，讓政府對動物收容改變作法，也讓飼主不能/不敢棄養自家的毛孩子。

本文發表於網氏電子報--邊境、真相專欄

搬來汐止也快要一年了，時間流逝的速度令人瞠目結舌，雖然生活中仍然處處充滿考驗，然而，好事也逐漸多了起來，往往，是端賴我們有沒有看見，或是，我們是否願意讓自己看見，在許多的人生糾結中仍然有美好的事物。

完成！咖啡戚風蛋糕，有點靠近烤箱頂，有點小焦。施又煕提供

多年前的自己，是不能開心，也不敢開心的，總是相信在我們偷偷地喜悅之後，老天會得見我們正在快樂，就會趕緊來一下子讓我們再度沮喪，這是所謂的莫非定律，也因為這樣相信，所以厄運總不會在喜悅之後缺席，這其實當然是很弔詭的一件事，到底是因為這樣的相信才會導致莫非定律，抑或是因為莫非定律的必然，所以才會發生種種開心之後的不順遂呢？

搬來汐止快要一年了，最近把烤蛋糕的道具找出來，好幾年沒烤蛋糕了，女兒知道我要烤蛋糕開心的不得了，有時候烤個蛋糕帶去朋友家或是讓書寫療癒班的學員邊上課邊下午茶也是很不錯的感覺。

我通常會參考<<戚風Cake零失敗>>一書，但我還是會自行調整部分的材料與份量。

本文發表於<<魅麗雜誌>>九月號心靈成長專欄

我算是老花的很早，三十六歲那年第一次看近距離的東西變得很模糊，過去一路遠視的我，看東西清楚不在話下，頂多就是有那麼一點點的散光尚可應付，三十六歲突然視力模糊掉真把自己給嚇得，立刻讓眼睛休息了一陣子，每天要閱讀的習慣，連帶電腦也減少時間與次數，過了一陣子總算好像又恢復了較為清楚的視力。然而，隨著時間的過去，年紀的增加，許多的生活壓力與意外，今年四十多的我，這視力已然嚴重耗損，每回去眼科就診檢查，醫師都會碎念一下我過度用眼，比起這年紀應該有的度數相比，我是領先太多了。

如果領先的是思想而不是度數，多好？！

本文發表於網氏電子報，<<邊境、真相>>專欄。

某次的療癒寫作進階課程中，我播放了<<失落的一角及會見大圓滿>>的影片給學員看，youtube上的某個版本音樂適切動人，引領著學員跟我進入這個線條簡約，但意義深遠的好故事中。

來參與療癒寫作課程的學員有些認為自己不完美，或自己的家庭不完美，希望可以探索自己，圓滿完美的人生，但，完美到底是什麼呢？我們是真切地需要完美的人生嗎？於我，完美，像個極致絕美的玻璃藝術品，不容易創造，卻易碎，適合展示卻不能把玩，像個成就卻難以平淡生活。

常常有人看著這個課程就產生困惑，是要怎樣的人才能或才需要上這個課？其實，這個問題並沒有標準答案，因為我的學員形形色色，每一次開課都有許多不同的驚喜。 

有些學員帶著痛苦而來，有些學員狀似幸福，旁人無從得知為何會需要探索自己，但是他們都各有各的收穫，如果簡單的說，或許是，當你發現很多時候為何在你身上一直都重複發生雷同的情況，並且這些雷同讓你不舒服，那麼，我們或許就可以一起來探索，這到底是怎麼了？ 

探索，往往會有意料之外的驚喜。 

昨天給療癒寫作課的學員放了這首歌，對他們說，如果這個課程要找一首歌，我想就是這首了吧。

自從參加完803的晚會後，其實心裡一直很有感觸，25萬人吶喊著沒有真相沒有原諒，我也在現場舉著眼睛含淚大聲吶喊，因為這種感觸對於像我這樣出身的人實在太熟悉了，其實這也就是為何每年228的時候，總是會有很多受難家屬出來呼籲，出來要求真相。

很多人會說，馬英九都道歉了不然是要怎樣？都有那個補償金給受難家屬了，不然是要怎樣？事實上，家屬要的就只是真相，就只是真正的加害人必須要被公開，而不是有人以似是而非的態度以國家元首的身分表達過去曾經台灣發生這樣的事件模糊地道歉，但其實一點都不認錯也不給真相，每當大家追問到底是誰的命令是誰的錯，總是，沒有答案。

本文發表於<<魅麗雜誌>>八月號<<心靈成長>>專欄

（前略）

今天憂慮外面街貓的當下，起碼有一點點的小安心，當時從巷子裡撈回來的小屁橘，好歹現在跟著我們，儘管遭遇過被退養，可能也被前領養人打過或關過，現在仍然很容易焦慮、怕生，但是起碼好好地跟著我們以及三貓一起生活著，有屋瓦遮頂，有乾淨的水跟總是滿著（半滿）的乾糧碗，太陽下山的時候，他可以跟三貓一起分食一罐和著溫水的小罐頭，這大概也就是我們能做到的最好的狀態了，也許食物不是很好，但是我跟女兒對他們四貓的愛都是真實而滿溢的。

入夜之後，風雨真的大了，誇張的風聲吹起了浴室的天花板，女兒緊張的匆匆洗完澡，約莫是破了她有史以來最快的洗澡記錄，小屁橘一路躲在女兒的床底下，襪套不時躺在我的書桌或是餐桌上，呆梨守著大門口的高櫃子上，觀察著大門外廊道未曾稍停的悽厲風聲，而已經九歲的肥糖則是雙耳開著飛機，焦慮地在屋子裡走來走去，但是，誠如前面所說的，不論風雨再大，好歹我們總是在屋子裡，可是外面的街貓呢？可有躲好嗎？

本文發表於網氏電子報<<邊境、真相>>專欄

「我都不知道療癒寫作會把我帶到哪裡去！」一位已經耳順之年的學員在某堂課下課時大笑地這樣對我說，那堂課我正因為她當週的書寫內容，在課堂上我們對於真實的自我有了很大的突破，有歡笑有淚水，我也給她開了一個嚴重違背禮教的書寫作業，她一邊怕著，一邊又摩拳擦掌，充滿著矛盾的挑戰。

「我也不知道我會把你們帶去哪裡耶！」我大笑著回應她。

另外一位美麗女子也大笑著說，「我現在終於明白為何妳一直說我們這是反動團體！」

本文徵得學員同意刊登，因本課程有保密協定，已將文中所有學員姓名修改，本文原作者姓名亦隱去。

本文作者每週從新竹搭乘高鐵轉捷運來上課，想要探討自己跟原生家庭的糾結之心讓我們所有人都很感動，但願大家都能尋著最真實的自己，安心走在回家的路上。

課程參考：我的療癒寫作課程

20130626隨記

我從2004年參加了心靈成長的課程，之後陸續都有閱讀相關的書籍，但有時候隨著生活瑣事心情起伏，進步時快時慢，有時候不免逃避去面對真相，很多重要的心情也就這樣擱著或遺忘了。當我無意間看到台北有老師要舉辦療癒寫作課程，一個念頭跑出來: 很恐怖! 但一定要去上! 但也就這樣開始了未來八周每個禮拜二搭火車轉捷運走路上下課的日子。

本文發表於<<魅麗雜誌>>七月號，心靈成長專欄。

感覺上彷彿才剛過完年，眨眼間，2013已經過了一半，五、六月間也發生了不少事，我跟女兒芃芃都有了新一階段的人生任務與挑戰。

五月底，我的療癒寫作班正式開課了，學員從三十幾到六十歲，來自不同的環境甚至是不同的城市，也有學員每週坐高鐵轉捷運遠道而來，唯一相同的目標都是希望可以探索自我，了解原生家庭與自己的連結，找出讓他們在人生路上或有顛躓的原因。總共八週的課程，每週上課前一晚看完大家的作業往往已經夜深了。開課前大家都擔心會不會寫不出來，或是不知道該寫什麼，總是覺得大家對於這一點想太多了。陸續收到學員的作業，質跟量都相當可觀，或有較為保守內斂的書寫，經過一些電郵的簡單提示，收到第二份補充作業，立刻可以感覺到學員在書寫上的變化，勇敢挖掘他們的故事，讓人心疼也感動。

您的身邊有高風險家庭青少年嗎？我們協會在今年暑假針對未滿18歲，但照顧者無法提供照顧、家庭關係混亂、照顧者有酒藥癮傾向未持續就醫、經濟弱勢、單親或隔代教養、非自願性失業或重複失業等…家庭的青少年舉辦一個免費的夏令營。

我們會帶領參與的學員進行音樂創作與閱讀寫作工作坊，我負責的當然是後者的閱讀寫作工作坊，從波西傑克森到希臘神話，從神人的故事探索自己的原生家庭，有繪圖與書寫。另外有羅惠群心理師負責音樂創作，從吉他基礎到演奏，還贈送吉他一把。

「先拉開距離再走近，」這堂課我如此告訴他們，「近距離搏鬥並沒有意義。」注視著學員專注的眼神，我重複提醒前三堂課說過的內容，「先將父母當成獨立的個體，去看他們的生命故事，以一個旁人角度來觀察他們的故事，為何他們會是他們？為何他們會這樣做那樣做？真的理解了，我們再以子女的身分來同理他們很多缺乏邏輯的行為。」

本文發表於<<魅麗雜誌>>六月號之<心靈成長>專欄

雖然一直都知道自己這輩子大概就是會持續寫作，寫著我的本行小說也寫著療癒系的文字，同時做著業餘的相關心理學的事務，或是有精障者家屬、病友需要一點過來人的建議，我就會盡力跟對方談一下，聆聽他們的想法，提供一點我的經驗，如果他們需要的話。當然，有時候也會上上談話節目討論跟原生家庭有關的議題，這些是我喜歡做的。

2009年，我從大災難返家之後，曾經跟我的帥哥醫師討論過，我想要做點陪伴寫作的事，當時的想法是希望可以陪伴癌末病人書寫，帥哥醫師大表贊同，認為這是應該有人要來做的事情，可是因為吃力不討好，所以一直乏人問津，結果這件美好的事情籌備中途夭折，成為一件一直擱在我心裡的遺憾。

[用藥提醒]
如果你拿到的藥（錠劑）外面有糖衣膜（膜衣錠），且上面沒有溝痕，絕大多數都是不可切半服用，而是屬於長效釋放型，一旦你切開了，藥效就會從破口處迅速釋放，一方面藥效太快太強，另一方面藥效在體內也無法維持原本的時間，如果發現醫師跟妳說要切半，且是這種藥型，建議跟藥師確認，請醫師換藥。每一種藥錠都有不同釋放方式，最好不要自行切半或磨成粉，如果無法吞藥錠，應該直接跟醫師說要藥粉，可能會有不同的藥品選擇。

今天中午帶著芃芃去參加好友考上心研所的慶功宴，結束之後，我跟芃子本來打算坐捷運去行天宮祈求平安，但是好友告訴我，附近就有公車可以直達，於是我們轉往敦化南京路口的公車站，也才讓我有機會再次遇到這位堅強勇敢的女士。

「妳對『療癒』這兩個字的期待是什麼呢？」對著新來的學員們我這樣問道，這一回來的都是女性，年紀倒有很大的差異。

較為年輕的女子左顧右盼之後率先回答我，「我希望自己可以就此改變，不要再這麼的容易受傷害。」

我點點頭，看看另一位較為年長的女子，「妳呢？」

「我希望的是可以了解我跟原生家庭之間的關係，或是問題，我…很希望可以處理自己跟原生家庭的問題。」

「老師，我想請問啊，如果參加療癒寫作班，是整節課都在寫嗎？我如果寫不出來怎麼辦？我作文不好耶。」電話那頭傳來一個女生怯怯的嗓音。

「其實，我的療癒寫作課，是回家寫耶。」我在電話這頭笑了，想起前天也有人寫電郵來問同樣的問題，「我們一堂課120分鐘，前面60分鐘我會跟大家討論原生家庭的某個關係主題，然後讓大家休息個五分鐘，下半堂的55分鐘會跟大家討論寫作的一些技巧，以及大家分享自己寫的東西，只有最後15到20分鐘我會留給你們去整理一下這堂課的想法，所以其實只有最後那15到20分鐘是真正會讓你們在課堂上書寫。大部分還是要在家裡寫喔。」

本文發表於<<網氏電子報>>之<邊境、真相>專欄

生而為人，世間走一遭，總會有點什麼是真正想要做或想要留下的吧？我是這麼想的。

書櫃的某個深深角落裡擺著高中時代的小說首獎與特別獎獎座，國中時代因為導師對我的（背景的）厭惡，全面否定了我的一切，從生而為人這個角色到我的文字無一不成為她所厭惡的一部分，遑論指派我參與任何作文比賽，連同高中聯考的作文獲取高分，她也在我返校拿成績單時評論大考閱卷老師一定有問題。所以當我成為高一學生，把國三寫的短篇小說拿去參加比賽卻獲得首獎時，可想而見我有多驚訝，一直被貶抑、被壓抑的孩子，文字被數落的一文不值的孩子，結果換個學校，一躍而成首獎，即便喜悅，內在也是滿著衝突的。我要如何面對前一位老師的偏見？如何重新給自己定位？對於高一的孩子來說並不容易，即便是成人步入不惑的我來說，也不容易，因為人生不會只有一次的考驗，特別是當我們跟原生家庭的糾結如此深切的時候，人生的背景難以改變，考驗往往不斷湧至。

你愛哭嗎？我很愛哭。

常常聽到有人這樣問我，「愛哭是不是很懦弱？」你覺得呢？

我總是這樣回答：「哭不代表軟弱，不哭也不代表堅強，想哭就哭，哭完之後擦乾眼淚，可以走到終點的才是真正堅強的那個人。」

總是，在別人與自己的身上看到太多困躓難行的人生，每每都以為自己走不到終點，或者，以為明天會更好，然而，一切卻不斷地週而復始。於是我們瘋狂地閱讀、或是向他人傾訴、詢問自己人生的種種疑惑，也許你找到答案，也許沒有，由此，我們的人生繼續顛撲前進或者就此停止不前。

本文發表於<<魅麗雜誌>>五月號，<心靈成長>專欄

「怎麼辦？我的哭點好低，有何良方可以改進？」

最近有一位知名的網友在她的臉書粉絲專頁上面寫下這句話，我看完她可愛的原文，然後留言給她：「沒有必要改變，不必為了一些無禮的質疑而改變自己。」當然這裡我們談的是易感的心，容易被一段文字、一段影片、甚至某句話就啟動淚腺的這種。這種無傷大雅的，完全是因為自己內心的容易同理他人感受的低哭點，其實，真的沒有必要特地去改變。

萌生想要改變自己低哭點的原因多半是常遭人質疑：「這影片、這文字真有這麼令人難過嗎？甚至難過到要掉淚嗎？

本文發表於<<魅麗雜誌>>四月號--<心靈成長>專欄

 （前略）

那是一顆血管瘤，切除之後，電燒也無法完全止血，於是追加縫了兩針，醫師幫我蓋上厚厚緊緊的紗布，層層的透氣膠帶儼然成了獨眼龍。包紮完畢，醫師跟我說明為何要縫針，也預約了七日後回診拆線，更交代當晚要拆紗布，觀察是否繼續出血，若果，趕緊回醫院急診，恐是凝血功能有異。並且一再提醒我沒有家人陪同，走路一定要慢、要小心，先躺在床上在恢復區休息一下再走云云，我覺得自己運氣真好，遇到一個這麼細心的醫師，比起很多朋友的就醫經驗，我真是很幸運的。

本文發表於網氏電子報--<<邊境、真相>>

進入2013年，台灣社會沸沸湯湯激起許多議題，最為熱鬧的當屬三月初的廢核大遊行，台灣的非核家園主張已經數十年了，直到拼裝車的核四即將被強行運轉，才終於激起了國人的注意，廢核擁核涇渭分明。

雖然大家說了這麼多年，正反論戰各有主張，廢核反核聲浪一直被擁核派的經濟論點、電價飆漲恫嚇下緊緊壓制，這次的309廢核大遊行全國各地出現了超過22萬人的廢核人潮，除了大家終於理解到拼裝車將載著台灣衝向懸崖性命堪慮外，許多母親站了出來，保護自己下一代的主張獲得廣大的回響，特別是這其中包含了許多有權勢的母親。這個社會是現實的，許多人聲嘶力竭無法得到有效的重視，另外有一群人只消站定自己的立場，就可以獲致眾人的目光。這樣沒有不好，重點是，做在正確的事情上面就是好事。當我們在推動對眾人有利之事，就需要凝聚眾人的最大力量，所有可以動用的資源，都是需要網羅與把握的，有權勢的母親、知名的藝人、作家、文化人、藝術家整合的宣傳力量我們在初春已經看到了，現在需要的是國人堅定地持續下去，直到台灣社會擁有安全的未來為止。

但今天我想說的，其實不是廢核這回事，而是包容與同理。

本文發表於<<魅麗雜誌>>三月號，心靈成長專欄 

過了個年已然進入蛇年，雖說金蛇金蛇，但滿街蛇型圖騰仍然不免讓我怵目驚心。

我對蛇的驚懼已經數十年，問我是否被蛇咬過，追過，這倒沒有，況且我從不主動靠近草叢，只要有任何懷疑蛇可能存在的機會就會遠遠避開，以免被蛇嚇到或意外致使蛇被我嚇到。盡管如此，蛇對我所造成的威脅有增無減，非但動物園的爬蟲館謝絕造訪，華西街的蛇舖絕對禁止，在我最怕的巔峰期裡，生物課本裡的蛇圖片要塗黑，某本科普書封面有數十張眼睛照片，我也忙不迭地把蛇眼用衛生紙貼住，這種恐懼自然已經到了病態的程度，我自己也知道，既然曾經是驚懼的巔峰期，必然就有緩和期，只不過這中間的轉換其實還需要很多的自我探索：到底是什麼因素讓我這麼怕蛇？連遠在電視裡的，印在紙上的也讓我無法直視？

本文發表於<<魅麗雜誌>>二月號心靈成長專欄（僅於部落格發表一半文字，完整內容請參閱雜誌）。 

(前略)

接回小小橘至今已經快要一年，2012年的仲夏，我與女兒商量過後，決定收編不再送養，事實上從接回的那一刻開始，我們就沒有再公開送養。小小橘回家的當下就認得那是他待過一個月的地方，立刻跑到芃芃的床上，那個他熟悉的角落藏匿，過去能夠撫摸的背部，當時卻如驚弓之鳥，絲毫碰觸不得，曾經被退貨的阿貓阿狗一樣會有心理創傷、會有陰影，我們很心疼，很多貓友也很心疼，因為小小橘曾經是帶著眾人的祝福去到新家庭的呀！

自此，只要有朋友想要來家裡看小小橘，他就焦慮緊張地四處竄逃，有豐富中途經驗的朋友斷言，小小橘不會離開我家了。

本文發表於<<魅麗雜誌>>1月號<<心靈成長>>專欄

醞釀了一段時間的搬家行動終於告一段落，從十月下旬到十二月初，我們忙乎了一個半月，從找房子到搬完家，折騰的人仰馬翻，終是得到完美的結局。

所謂完美的結局，不單是搬家行動的結束，最重要的莫過於是我們找到了很愛的房子，儘管這是租屋，但我跟女兒，還有四貓非常滿意這個新居。從小我們家就經常搬家，高雄市內搬了幾趟就不消說了，還有從高雄搬到台中又搬回高雄、從高雄搬到台北又搬回高雄，尤有甚者的，莫過於舉家搬到阿根廷首都布宜諾斯艾利斯，又搬回高雄，這真是輝煌的一連串記錄。而我自己，則是在逼近三十歲前從高雄搬到台北之後，一路住著東區、新北投又來到東區兩個不同地點，此刻落腳到新北市的汐止，真的，汐止，好遠，我的朋友們都這樣說。

本文發表於網氏電子報--<<邊境、真相>>專欄

最近因為一件新洽談的案子，業主建議先看一下幾部韓劇，這讓從不看韓劇的我因著工作開始接觸韓劇，其中<<五根手指>>（中譯）讓我印象深刻。

戲中那盤根錯節的關係，原生家庭的糾結，在一般戲劇中並不少見，但這編劇處理的很好，戲劇衝突不斷，伏筆也埋的很好，特別是在復仇、寬恕與和解的議題上引起我的注意，讓我思索再三。

 本文發表於<<魅麗雜誌>>十二月號心靈成長專欄

九月初接受社團法人中華民國康復之友聯盟的邀請，參與十一月份心靈卓越講座提供一場兩小時的演講，當時覺得還很久的，轉眼間就到了。

總覺得今年過的特別快，也許是因為今年我跟女兒從五月開始每個週末都到西門紅樓創意市集擺攤，少了週末的休息時間，更顯得每週每個月都忙忙碌碌，特別是我們就要搬家了，十月份特意向紅樓請了幾次假四處物色新租屋，終於在月底於汐止找到極為滿意的處所，這許多的事情加總起來更顯得時間一點兒情份都不顧地狂奔而去。

截稿前夕正值心靈卓越講座的時間，這天，立冬。